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¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es un tratamiento curativo holístico que utiliza extractos naturales de plantas para promover la salud y el bienestar. A veces se denomina terapia con aceites esenciales. La aromaterapia utiliza aceites esenciales aromáticos con fines medicinales para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el alma. Mejora la salud física y emocional.
La aromaterapia se considera tanto un arte como una ciencia. Recientemente, la aromaterapia ha ganado reconocimiento en los campos de la ciencia y la medicina.
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¿Desde cuándo existe la aromaterapia?
El ser humano lleva utilizando la aromaterapia desde hace miles de años. Las antiguas culturas de China, India, Egipto y otros países incorporaron componentes de plantas aromáticas en resinas, bálsamos y aceites. Estas sustancias naturales se utilizaban con fines médicos y religiosos. Eran conocidos por sus beneficios físicos y psicológicos.
La destilación de aceites esenciales se atribuye a los persas en el siglo X, aunque la práctica puede haberse utilizado mucho antes. La información sobre la destilación de los aceites esenciales se publicó en la Alemania del siglo XVI. Los médicos franceses del siglo XIX reconocieron el potencial de los aceites esenciales en el tratamiento de las enfermedades.
Los médicos se establecieron en el siglo XIX y se centraron en el uso de medicamentos químicos. Sin embargo, los médicos franceses y alemanes seguían reconociendo el papel de las plantas naturales en el tratamiento de las enfermedades.
El término «aromaterapia» fue acuñado por el perfumista y químico francés René-Maurice Gattefossé en un libro que escribió sobre el tema y que se publicó en 1937. Anteriormente había descubierto el potencial curativo de la lavanda en el tratamiento de las quemaduras. El libro trata del uso de los aceites esenciales en el tratamiento de las afecciones médicas.
¿Cómo funciona un tratamiento de aromaterapia?
La aromaterapia funciona a través del sentido del olfato y la absorción a través de la piel utilizando productos como estos:
- difusores
- spritzers aromáticos
- inhaladores
- sales de baño
- aceites, cremas o lociones corporales para masaje o aplicación tópica
- vaporizadores faciales
- compresas calientes y frías
- máscaras de arcilla
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Puede utilizarlos solos o combinados.
Hay casi un centenar de tipos de aceites esenciales disponibles. En general, la gente utiliza los aceites más populares.
Los aceites esenciales pueden adquirirse por Internet, en tiendas de productos naturales y en algunos supermercados. Es importante comprar a un productor de confianza, ya que los aceites no están regulados por la FDA. De esta forma se garantiza la compra de un producto de calidad y 100% natural. No debe contener aditivos ni ingredientes sintéticos. Echa un vistazo a estos aceites esenciales disponibles en Amazon.
Cada aceite esencial tiene una serie de propiedades curativas, usos y efectos únicos. La combinación de aceites esenciales para crear una mezcla sinérgica proporciona aún más beneficios.
Los beneficios de la aromaterapia
La aromaterapia tiene muchos beneficios. Es conocido por :
- control del dolor
- mejorar la calidad del sueño
- reducir el estrés, la agitación y la ansiedad
- aliviar las articulaciones dolorosas
- tratar los dolores de cabeza y las migrañas
- para aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia
- aliviar las molestias del parto
- combatir bacterias, virus u hongos
- mejorar la digestión
- mejorar los cuidados paliativos
- reforzar la inmunidad
Reclamaciones no probadas
La evidencia científica de la aromaterapia se considera limitada en algunas áreas. No hay ninguna investigación que apoye el uso de la aromaterapia en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y las enfermedades del corazón.
Condiciones que puede tratar la aromaterapia
La aromaterapia tiene el potencial de tratar muchas condiciones, incluyendo:
- asma
- insomnio
- fatiga
- depresión
- inflamación
- neuropatía periférica
- problemas menstruales
- alopecia
- cáncer
- disfunción eréctil
- artritis
- menopausia
Aceites de aromaterapia más populares
Según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística, los aceites esenciales más populares son:
- salvia de clarión
- ciprés
- eucalipto
- hinojo
- geranio
- jengibre
- helichrysum
- lavanda
- limón
- hierba limón
- mandarina
- neroli
- pachuli
- menta
- Manzanilla romana
- rosa
- romero
- árbol del té
- vetiver
- ylang ylang
Puedes utilizar los aceites esenciales de muchas maneras. Por ejemplo, añádelos a lociones corporales o aceites portadores y aplícalos de forma tópica. Prueba a mejorar un tónico facial, un champú o un acondicionador con aceites esenciales. También puedes incorporarlos al jabón líquido, a la pasta de dientes o al enjuague bucal. También puedes difundir o rociar los aceites en una habitación o verterlos en un baño.
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Es posible que desee reunirse con un aromaterapeuta certificado, especialmente si es nuevo en la aromaterapia o tiene problemas específicos que desea tratar. Puedes encontrar un aromaterapeuta buscando en un directorio online. También puedes preguntar en un spa o estudio de yoga.
Durante una consulta con un aromaterapeuta, responderá a preguntas y hablará de su estilo de vida y su salud. Juntos, pueden desarrollar un plan de tratamiento individual para lograr sus objetivos y controlar sus síntomas. Puede realizar unas pocas sesiones con su aromaterapeuta, o decidir tener sesiones continuas durante un periodo de tiempo más largo.
Como la aromaterapia es una terapia complementaria, debe hablar con su médico antes de empezar las sesiones. De este modo, su terapia con aceites esenciales puede adaptarse a cualquier cuidado o tratamiento médico que esté recibiendo.
Hay mucha información disponible en Internet y en libros si quieres tratarte en casa. También hay cursos que puedes hacer para aprender más sobre la aromaterapia.
Las consultas con un aromaterapeuta varían en función de una serie de factores, como el lugar donde se vive. Puede esperar pagar hasta 100 euros por una consulta inicial y hasta 50 euros por las consultas de seguimiento.
Efectos secundarios de la aromaterapia
La mayoría de los aceites esenciales son seguros de usar. Pero hay algunas precauciones que hay que tomar al utilizarlos, así como efectos secundarios que debes conocer, especialmente si estás tomando medicamentos con receta.
No aplique los aceites esenciales directamente sobre la piel. Utilice siempre un aceite portador para diluir los aceites. Recuerde hacer una prueba cutánea antes de utilizar los aceites esenciales. Como los aceites esenciales de cítricos pueden hacer que su piel sea más sensible al sol, estos aceites deben evitarse si se expone al sol.
Los niños y las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben utilizar los aceites esenciales con precaución y bajo la supervisión de un médico. Hay que evitar ciertos aceites y no tragar nunca los aceites esenciales.
Los efectos secundarios del uso de aceites esenciales incluyen:
- erupciones cutáneas
- ataques de asma
- dolores de cabeza
- reacciones alérgicas
- irritación de la piel
- náuseas
Utilice los aceites esenciales con precaución si tiene :
- fiebre del heno
- asma
- epilepsia
- presión arterial alta
- eczema
- psoriasis